KUDUS – Kontingen gulat Kabupaten Kudus membawa pulang tujuh medali dari Pekan Olahraga Provinsi (Porprov) XVII Jawa Tengah 2026. Capaian tersebut terdiri atas satu medali emas, tiga perak, dan tiga perunggu yang diraih para pegulat dalam pertandingan di Gedung Wisma Halim, Kabupaten Demak, pada 27–30 Oktober 2026.
Sebanyak 14 atlet yang dikirim Pengurus Kabupaten Persatuan Gulat Seluruh Indonesia (PGSI) Kudus berhadapan dengan pegulat dari berbagai daerah di Jawa Tengah. Di tengah persaingan tersebut, Ahmad Umar Maulana menyumbangkan medali emas melalui nomor gaya bebas putra kelas 125 kilogram.
Enam medali lainnya diperoleh melalui sejumlah kelas gaya bebas dan Greco-Roman. Hasil ini menjadi catatan tersendiri bagi pembinaan gulat Kudus, sekaligus bahan evaluasi untuk meningkatkan kemampuan atlet menghadapi kompetisi berikutnya.
Di balik capaian tersebut, ada proses latihan yang berlangsung secara berkelanjutan. Di GOR Graha Mustika, Kecamatan Jati, Kabupaten Kudus, sekitar 30 hingga 50 atlet dari kelompok usia dini hingga senior mengikuti pembinaan dengan materi yang disesuaikan berdasarkan perkembangan masing-masing.
Medali emas menjadi pencapaian tertinggi kontingen gulat Kudus melalui Ahmad Umar Maulana di kelas gaya bebas putra 125 kilogram.
Sementara itu, tiga medali perak diraih Kuswari pada gaya bebas putra kelas 86 kilogram, Amirudin Sidik pada gaya Greco-Roman putra kelas 130 kilogram, dan Suhartatik pada gaya bebas putri kelas 68 kilogram.
Tiga medali perunggu lainnya disumbangkan Abdul Ghofur pada gaya Greco-Roman putra kelas 130 kilogram, Hibatullah Mu’afa Lutf ianto pada gaya bebas putra kelas 57 kilogram, serta Putri Luna Gracia pada gaya bebas putri kelas 50 kilogram.
Ketua Pengkab PGSI Kudus, Suhartono, mengatakan hasil tersebut menjadi bahan evaluasi sekaligus motivasi bagi para atlet dan pengurus untuk meningkatkan prestasi pada kompetisi berikutnya.
Menurutnya, pengalaman menghadapi lawan dari berbagai daerah memberikan gambaran mengenai kemampuan pegulat Kudus, termasuk aspek yang masih perlu diperbaiki.
Peningkatan teknik, kondisi fisik, dan mental bertanding menjadi beberapa hal yang perlu mendapat perhatian dalam pembinaan selanjutnya.
Pengkab PGSI Kudus menjalankan pembinaan atlet sejak 2001. Proses tersebut tidak hanya diarahkan untuk menyiapkan pegulat menghadapi kompetisi, tetapi juga menjaring atlet muda yang dapat melanjutkan kiprah generasi sebelumnya.
Suhartono menjelaskan, penjaringan atlet dilakukan antara lain melalui Pekan Olahraga Daerah (POPDA) dan koordinasi dengan guru olahraga di sekolah. Cara ini menjadi salah satu jalur untuk mengenalkan gulat kepada anak-anak yang memiliki minat terhadap olahraga tersebut.
Calon atlet tidak harus melewati seleksi ketat sejak awal untuk mulai berlatih. Setelah bergabung, mereka diperkenalkan dengan teknik dasar sebelum mempelajari gerakan yang lebih kompleks. Pelatih kemudian mengamati perkembangan kemampuan dan kesungguhan mereka selama mengikuti latihan.
Untuk mendukung pembinaan, PGSI Kudus memiliki lima pelatih utama, yakni Ngabdi Manggiyo Mulyadi, Budi, Santoso, Adi, dan Suhartono. Selain itu, Jos bertanggung jawab menangani latihan fisik.
Materi latihan mencakup gaya bebas atau freestyle untuk putra dan putri serta gaya Greco-Roman bagi kelompok junior dan senior. Pembagian materi disesuaikan dengan kelompok atlet dan kebutuhan pertandingan.
Sebelum mempelajari cara menjatuhkan lawan, atlet pemula harus memahami cara melindungi diri ketika terjatuh. Ngabdi Manggiyo Mulyadi menjelaskan, penguasaan teknik jatuh menjadi salah satu dasar yang wajib diberikan dalam latihan gulat.
“Pelatihan dasar wajib diberikan karena dasar gulat adalah teknik jatuh. Latihan dasar awalnya adalah belajar jatuh agar aman dan terhindar dari cedera fatal, sebab berbahaya jika langsung belajar teknik tanpa tahu cara jatuh,” jelas Ngabdi.
Setelah menguasai dasar tersebut, atlet berlatih teknik serangan, pertahanan, dan cara mengendalikan lawan secara bertahap. Kemampuan yang diperoleh kemudian diasah melalui latihan rutin dan sparring agar atlet terbiasa menerapkan teknik dalam situasi yang mendekati pertandingan.
Frekuensi latihan dibedakan berdasarkan kelompok atlet. Kelompok junior berlatih tiga kali dalam sepekan, sedangkan kelompok senior menjalani empat kali latihan. Ketika memasuki persiapan menuju Porprov, frekuensi latihan ditingkatkan hingga enam kali dalam sepekan, dengan Selasa sebagai hari libur.
Program latihan juga mencakup penguatan fisik dan daya tahan, latihan interval, sprint, pemantapan teknik, hingga sparring. Tahapan tersebut menjadi bagian dari upaya membangun kesiapan atlet menghadapi persaingan.
Hasil Porprov kemudian memberikan kesempatan bagi pelatih untuk melihat sejauh mana materi latihan dapat diterapkan dalam pertandingan sesungguhnya.
Hasil pembinaan dapat dilihat melalui perjalanan atlet yang berkembang dari latihan rutin hingga mengikuti pertandingan di tingkat yang lebih tinggi. Salah satunya Azka Suro Manggiyo Raharjo, pegulat senior Kudus yang telah menekuni olahraga tersebut selama sekitar enam hingga tujuh tahun.
Azka mulai mengenal gulat sejak kelas I SMP atas dorongan ayahnya yang juga berkecimpung dalam olahraga tersebut. Seiring waktu, ia menjalani latihan dan mengikuti berbagai kompetisi hingga meraih juara ketiga pada Pekan Olahraga Pelajar Nasional (Popnas) XVII di Jakarta.
Pengalaman bertanding memberinya kesempatan untuk mengukur kemampuan sekaligus memahami tekanan saat menghadapi lawan. Menurut Azka, penguasaan teknik perlu disertai kemampuan menjaga konsentrasi dan sikap yang tepat selama pertandingan.
“Jangan pernah meremehkan musuh atau lawan. Rasa meremehkan lawan hanya akan mendatangkan rasa kepedean berlebihan yang justru merugikan diri sendiri,” pesan Azka.
Bagi Azka, capaian di Popnas menjadi salah satu bagian dari perjalanan yang masih ingin ia lanjutkan. Ia menargetkan medali emas pada Porprov dan berharap dapat menembus pemusatan latihan nasional (Pelatnas) agar memiliki kesempatan bersaing di tingkat internasional.
Perjalanan Azka memperlihatkan bagaimana latihan dan pengalaman kompetisi menjadi bagian dari perkembangan seorang pegulat. Namun, keberlanjutan pembinaan tidak hanya bergantung pada pencapaian atlet yang sudah lebih berpengalaman. Atlet muda juga perlu mendapat kesempatan untuk berkembang agar tersedia pegulat yang siap melanjutkan ke kelompok senior.
Salah satu atlet junior yang berhasil menyumbangkan medali untuk Kudus adalah Putri Luna Gracia. Pegulat putri berusia 17 tahun yang duduk di kelas XII SMA tersebut meraih medali perunggu pada gaya bebas putri kelas 50 kilogram.
Putri mulai mengenal gulat pada akhir kelas IX SMP setelah diajak oleh guru olahraga di sekolahnya. Sejak bergabung, ia mengikuti latihan dan telah tampil dalam lebih dari 10 kompetisi, mulai dari tingkat regional hingga nasional, termasuk Porprov.
Pengalaman tersebut memberinya kesempatan untuk mengenal berbagai gaya bertanding dan mempelajari teknik dari pegulat lain.
Dalam proses latihan, ia masih menghadapi tantangan untuk menguasai sejumlah gerakan. Salah satunya teknik gulungan yang membutuhkan ketepatan gerakan dan kemampuan membaca posisi lawan.
“Pengalamannya seru, dapat pengalaman banyak, bisa mempelajari teknik dari lawan,” tutur Putri.
Dukungan pelatih dan kekompakan rekan satu tim turut membuatnya bertahan dalam olahraga tersebut. Pengalaman bertanding juga menjadi kesempatan baginya untuk terus memperbaiki kemampuan.
Capaian di Porprov menjadi salah satu hasil dari proses yang dijalaninya sejak mengenal gulat. Namun, perjalanan seorang atlet masih membutuhkan latihan konsisten dan pengalaman kompetisi agar kemampuan yang dimiliki terus berkembang.
Keberhasilan meraih tujuh medali tidak membuat proses pembinaan berhenti. Bagi PGSI Kudus, hasil pertandingan menjadi bahan untuk mengidentifikasi kekuatan dan kekurangan atlet sebelum menghadapi kejuaraan berikutnya.
Suhartono berharap capaian tersebut dapat menjadi pemacu semangat seluruh pegulat untuk terus berlatih dan meningkatkan kemampuan.
Peningkatan teknik, kondisi fisik, serta mental bertanding menjadi bagian penting yang perlu diperhatikan. Evaluasi juga diperlukan agar program latihan dapat disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing atlet.
Di GOR Graha Mustika, pembinaan masih berlangsung dengan melibatkan atlet dari kelompok usia berbeda. Pegulat pemula mempelajari teknik dasar, atlet junior menambah pengalaman bertanding, sementara atlet senior berupaya mempertahankan kemampuan dan mengejar prestasi.
Raihan tujuh medali di Porprov 2026 menjadi salah satu catatan perjalanan gulat Kudus. Di sisi lain, keberlanjutan pembinaan tetap bergantung pada proses latihan yang berjalan dan kesempatan bagi pegulat muda untuk berkembang. (FZ/mainkekudus)